Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы:

предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения:

  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
  • Повторите еще четыре раза.


2. Подтяжка шеи

Плюсы:

укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.

Способ выполнения:

  • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).
  • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках.
  • Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите.
  • Проделайте то же самое в другую сторону.


3. Подтяжка лица

Плюсы:

разглаживает носогубные складки (называемые также линиями улыбки), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.

Способ выполнения:

  • Обе ладони положите на виски.
  • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
  • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
  • Задержитесь в этом положении на пять секунд. Повторите еще два раза.


4. Подтяжка кожи век

Плюсы:

подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.

Способ выполнения:

  • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
  • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
  • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот.
  • Проделайте это упражнение в другую сторону.


Важно!
Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно.

  • Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний — на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнения:
    golbis.com

    Источник

  • Рекомендуем прочитать:

    Комментарии

    комментарии

    Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

    Читайте еще: