20 способов поднять себе настроение

Если у вас плохое настроение и ничто не радует, поднимите себе настроение одним из 20 проверенных способов.

inspirationalstorytellers

Первый способ — ваше хобби

Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!

Второй способ  —  побаловать себя покупками

Наверняка у вас есть вещи, которые вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.

Vgorode

Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное.

Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья.

Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.

Третий способ —  веселая песня

Включите свою любимую песенку и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии нагонят на вас еще больше тоски. Под веселую мелодию, как правило, хочется двигаться. Вот и двигайтесь — танцуйте, убирайте, занимайтесь физическими упражнениями, делайте мелкий ремонт.

Четвертый способ — прогулка

Ответьте мне на вопрос: как давно вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте вылезти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой вы наверняка услышите себя.

 

Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с матушкой природой, и вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к вам обратно.

Пятый способ  —  анекдоты

В интернете куча веселых историй. Просто покопайтесь по интернету и начните читать смешные шуточки!

Ivetta

Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.

Шестой способ —  танцы

Танцы это мой любимый способ поднять себе настроение. По-любому в детсаду вы всей группой вместе отплясывали «Танец маленьких утят». Так почему бы вам не вспомнить? А если вы еще начнете «крякать» там, где надо, так это вообще замечательно! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед. Проверенно — работает!

Hendrix Studio

Седьмой способ —  действие

Если ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход.

Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь вам, подумайте, что вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит вам уверенность в себе, а это поднимет вам настроение.

Восьмой способ — посмотреть свой любимый фильм дома

Конечно же, вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет вам настроение. вы так же можете найти в интернете забавные видео с участием животных, детей.

Девятый способ — порадовать себя SPA процедурами

Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше вы жалели на это деньги. Поднять настроение вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, вы почувствуете себя новым человеком.

ruledi

Десятый способ — медитации

Во время медитации вы быстро восстановите свои силы и наполнитесь жизненной энергии и от вашего плохого настроения не останется и следа. Это великолепный способ поднять себе настроение.

NGrinko

Одиннадцатый способ —  творчество

В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет вам удовольствие, и вы непременно почувствуете себя гораздо лучше. Очень выручает спонтанное рисование.

Двенадцатый способ — переключить свое внимание

Вспомните о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном. Это может быть книжка, место, человек — не важно. Главное, чтобы вы переключили свое внимание на воспоминания или захотели перечитать хорошую книгу, встретиться с хорошим человеком в приятном для вас месте. Этим вы не оставите плохому настроению никаких шансов.

Тринадцатый способ — заняться чем-нибудь полезным

Устранить плохое настроение можно, если вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат вас новыми знаниями или навыками.

fainaidea

Почему способ действенный?

  1. Времени на негативные мысли у вас просто не останется.
  2. Этим способом вы повысите свою самооценку, что тоже эффективно и быстро прогоняет грустный настрой.

Четырнадцатый способ — сменить имидж

Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует вас, а усугубит ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить вам радостное настроение и существенно поднять вашу самооценку.

Пятнадцатый способ — игра с домашними питомцами

Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собакой – и вы будете в хорошем настроении! Если же у вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное.

Настроение от общения с животными обязательно поднимется.

Шестнадцатый способ — сон

Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе – обновленным.

Но не злоупотребляйте сном в дневное время, иначе вместо бодрости вы почувствуете себя совершенно разбитым.

40-60 минут для дневного сна достаточно.

Семнадцатый способ — делание добрых дел

Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.

sympaty

Восемнадцатый способ —  холодный душ

Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.

Девятнадцатый способ  — заняться спортом

От занятий любыми видами спорта поднимается настроение. Это проверенный способ. Если не верите, возьмите и проверьте. И не обязательно идти в спортзал, можно сделать легкую пробежку по району или же сделать несколько упражнений по несколько подходов дома. Удовлетворение от того, что вы сделали что-то полезное для себя, вам гарантировано, а вместе с ним и настроение начнет улучшаться.

Двадцатый способ  —  позволить себе подурачиться

Встаньте перед зеркалом и начните корчить себе рожи, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. И плевать, что думают другие. Просто начните дурачиться. Это мощнейший способ поднять себе настроение.  А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет корчить рожици, тогда… .

В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

Источник

Комментарии

комментарии

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Читайте еще: